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    • “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

      再小的努力乘以365,都会变得不平凡”——今天,猫叔就要给大家安利一个坚持撸铁、吃健身餐长达8年之久的“翘臀女神”、“人间水蜜桃”!
      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂? 

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂? 

      她叫布鲁纳·兰格尔·利马(Bruna Rangel Lima)今年25岁,是巴西、意大利混血,如今长期生活在美国的迈阿密;是IG粉丝量400w+的健身模特、人气大V!

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

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      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂? 

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      不光身材好到炸裂,颜值也绝对担当——精致立体的五官,一头如瀑的金发,加上健康小麦肤色…不管走到哪儿,都是众人瞩目的焦点!

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

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      身高165cm的她,常年保持在115斤左右。虽说体重超百斤,但没有一丝一毫的臃肿赘肉…
      围度105cm的极品美臀,与紧致惹火的小蛮腰,深邃撩人的背沟,还有呼之欲出的丰满上围组合在一起,将“性感火辣”诠释得淋漓尽致!

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

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      特别考验身材的泳装比基尼,是Bruna的日常标配。随便一张美照,就能看得人心跳加速…

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      话说回来,集魔鬼身材、天使颜值于一身,哪怕是破布麻袋,都能穿出时尚超模范儿吧!

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

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      17岁时在家附近的健身房,兼职担任前台;让Bruna耳濡目染地接触到了这一方面。工作闲暇,会在当教练的同事指导下,顺带着撸铁、练一练。
      那时候的她,完全没有当模特的想法;对待健身也不是特别严格上心,只是爱好、打发时间而已…

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

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      但身边总有人对Bruna说:看你身材这么好,为什么不去当模特呢?
      之后她开通了IG账号,开始记录日常打卡,发发身材美照;没想到疯狂涨粉、人气飙升…

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

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      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

      在19岁时,粉丝量就高达百万,也因此获得了“百万翘臀”的美称。
      如今一晃8年过去了,Bruna成了炙手可热的“性感健身女神”,各种广告代言接到手软…

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

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      与此同时,利用自己的影响力,积极鼓励更多人加入健身大军,大方分享训练经验!
      日常训练中,像深蹲、硬拉、臀推等经典下肢、虐臀动作,绝对是她的最爱。
      掌握准确要领、循序渐进地提高强度,是塑造蜜桃臀的诀窍所在!
      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂? 

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      与此同时,全身其他肌群同样不容忽视,才能保障全身匀称协调、富有美感。
      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂? 

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      对比这8年来的身材变化,从最初的纤瘦单薄、到如今的凹凸有致,这大概就是坚持的力量吧!

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

      在训练的同时,Bruna的饮食管理也相当严格——以多样、天然的食物为主、确保蛋白质、优质碳水、脂肪配比均衡!

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

      在此基础上,她还偏好“少食多餐”的方式。每天进食4-6次,来达到提升代谢、保持体能充沛的效果。

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      此外就连平常喝水也要提前规划好,确保多次足量;可谓是将自律发挥到了另一种新境界!

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      除了身材完美、事业有成,如今Bruna已经晋升成了宝妈,爱情家庭都格外美满…
      就连怀孕期间,也不忘坚持适量运动;

      “价值百万”的翘臀究竟有多性感、炸裂?

       

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      生完宝宝后,身材恢复之快更是令人咋舌…相信这绝对跟Bruna日常坚持运动,均衡饮食的好习惯密不可分!

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      在刚开始阶段,健身锻炼、管理饮食,可能会显得格外枯燥难熬。但日复一日地坚持下去,将它真正变成习惯、融入你的生活…最终不但能收获好身材,更能辐射到生活、工作的方方面面,真正拥抱一个更加坚韧强大、阳光向上的自我…

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